Diz Önü Ağrısı
Kronik ön diz ağrısı genellikle genç kadınlarda görülür.
Diz Ağrısının Nedenleri
- Dizin vücudun tüm ağırlığını taşıması
- Dizin aşırı kullanımı
- Uzun yürüyüşler
- Aşırı aktivite
- Aşırı kilolar
- Dizi destekleyen kasların zayıflığı
- Esneksizlik
- Uygunsuz spor araç gereçleri
[quick-content]
Diz Önü Ağrısının Belirtileri
- Merdiven inip çıkarken ağrı
- Diz çöküldüğünde, diz büküldüğünde ağrı
- Sportif faaliyet sırasında ağrı
- Oturup kalkarken ya da adım atarken kıtlama sesi
- Diz üzerinde uzun süre oturunca ağrı
Diz Ağrısı Tedavisi
- Her gün 15'er dakika ine bir beze sardığınız buzu dizinize uygulayın
- Dinlenin
- Fazla kilolarınız varsa kurtulun
- Doktorunuzun hazırladığı egzersizleri uygulayın
Bunlara Dikkat Edin!
- Spor yaparken uygun ayakkabı seçin
- Spor faaliyeti öncesi ısınma, germe hareketleri yapın
- Dizinizi zorlayan hareketlerden kaçının
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tırnak Batması
Tırnak, her insanda bulunan, el ve ayak parmaklarının uç kısımlarını çeşitli darbelerden koruyan ve nesneleri kavramamızı sağlayan deri eklerine verilen isimdir.
Devamını OkuOmuz Yırtığı Tedavisi
Omuz eklemi insanın günlük yaşamında sürekli kullandığı ve travmalara açık bir bölgedir.
Devamını Oku