Kronik ön diz ağrısı genellikle genç kadınlarda görülür.

Diz Ağrısının Nedenleri

• Dizin vücudun tüm ağırlığını taşıması
• Dizin aşırı kullanımı
• Uzun yürüyüşler
• Aşırı aktivite
• Aşırı kilolar
• Dizi destekleyen kasların zayıflığı
• Esneksizlik
• Uygunsuz spor araç gereçleri

[quick-content]

Diz Önü Ağrısının Belirtileri

• Merdiven inip çıkarken ağrı
• Diz çöküldüğünde, diz büküldüğünde ağrı
• Sportif faaliyet sırasında ağrı
• Oturup kalkarken ya da adım atarken kıtlama sesi
• Diz üzerinde uzun süre oturunca ağrı

Diz Ağrısı Tedavisi

• Her gün 15'er dakika ine bir beze sardığınız buzu dizinize uygulayın
• Dinlenin
• Fazla kilolarınız varsa kurtulun
• Doktorunuzun hazırladığı egzersizleri uygulayın

Bunlara Dikkat Edin!

• Spor yaparken uygun ayakkabı seçin
• Spor faaliyeti öncesi ısınma, germe hareketleri yapın
• Dizinizi zorlayan hareketlerden kaçının