Diz Önü Ağrısı
Kronik ön diz ağrısı genellikle genç kadınlarda görülür.
Diz Ağrısının Nedenleri
- Dizin vücudun tüm ağırlığını taşıması
- Dizin aşırı kullanımı
- Uzun yürüyüşler
- Aşırı aktivite
- Aşırı kilolar
- Dizi destekleyen kasların zayıflığı
- Esneksizlik
- Uygunsuz spor araç gereçleri
[quick-content]
Diz Önü Ağrısının Belirtileri
- Merdiven inip çıkarken ağrı
- Diz çöküldüğünde, diz büküldüğünde ağrı
- Sportif faaliyet sırasında ağrı
- Oturup kalkarken ya da adım atarken kıtlama sesi
- Diz üzerinde uzun süre oturunca ağrı
Diz Ağrısı Tedavisi
- Her gün 15'er dakika ine bir beze sardığınız buzu dizinize uygulayın
- Dinlenin
- Fazla kilolarınız varsa kurtulun
- Doktorunuzun hazırladığı egzersizleri uygulayın
Bunlara Dikkat Edin!
- Spor yaparken uygun ayakkabı seçin
- Spor faaliyeti öncesi ısınma, germe hareketleri yapın
- Dizinizi zorlayan hareketlerden kaçının
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Perthes Hastalığı
Perthes hastalığı, kalçadaki patolojik bir duruma bağlı olarak gelişen bir hastalıktır. Beslenmesi bozulmuş olan kemiğin canlılığını yitirmesi durumu meydana gelir. Uyluk kemiğinin başının bir kısmında ya da nadir de olsa tamamında meydana gelebilir.
Devamını OkuDirsekte Sinir Sıkışması (Kubital Tünel Sendromu)
Median, Ulnar ve Radial olarak adlandırılan sinirler el kaslarının çalışması hissetmesini sağlamaktadır.
Devamını OkuAşil Tendonu
Aşil tendonu, topuk kemiğini, baldır adalelerine bağlayan kalın bantlardır. Kalın ve sağlam olmasına rağmen birçok nedene bağlı olarak yırtılabilmektedir. Spor sırasında aşırı yüklenme söz konusu yırtılmaların en sık nedenleri olarak gösterilmektedir
Devamını Oku